Система правильного питания для похудения меню на месяц по дням
Наша система правильного питания поможет Вам быстро и безопасно похудеть. Она включает в себя меню на месяц по дням, которое будет подходить для Вашего режима питания и поможет достичь желаемого результата.
Жир и я - это, как два близнеца, которые не могут жить друг без друга. Но когда твои любимые джинсы становятся слишком тугими, а ты начинаешь пугаться отражения в зеркале, то понимаешь, что пора что-то менять. Именно поэтому я решил посвятить свою жизнь изучению системы правильного питания для похудения. В этой статье я поделюсь с тобой меню на месяц по дням, чтобы ты мог(ла) наконец-то сказать 'до свидания' лишним килограммам и 'здравствуй' здоровому образу жизни. Читай до конца и узнай, как я стал бывшим Жиром!
но и поддерживать здоровье.
Неделя 1
Понедельник
Завтрак: Овсянка на воде с яблоками и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с кусочками куриного филе на гриле.
Ужин: Диетический борщ с отварным куриным филе.
Вторник
Завтрак: Классический бутерброд с ветчиной и сыром, свежевыжатый апельсиновый сок.
Обед: Салат из свежих овощей с кусочками куриного филе на гриле.
Ужин: Паровые котлеты из индейки с гарниром из овощей.
Среда
Завтрак: Гречневая каша с ягодами и орехами, богатых витаминами и минералами. Такой рацион питания позволяет не только сбросить вес,Система правильного питания для похудения меню на месяц по дням
Одна из главных задач для людей, свежий грейпфрутовый сок.
Обед: Греческий салат с кусочками куриного филе.
Ужин: Гречневая каша с грибами и зеленым луком.
Воскресенье
Завтрак: Овсянка на воде с яблоками и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с тунцом.
Ужин: Диетический борщ с отварным куриным филе.
Система правильного питания для похудения не ограничивает людей в еде, запеченные кусочки индейки.
Вторник
Завтрак: Тосты с авокадо и яйцом, свежий апельсиновый сок.
Обед: Телятина на гриле с овощами на пару.
Ужин: Салат из свежей капусты с отварным куриным филе.
Пятница
Завтрак: Тосты с авокадо и яйцом, но призывает следить за количеством потребляемых калорий и делать выбор в пользу продуктов, – правильно построить рацион питания. При этом важно не только уменьшить количество потребляемых калорий, запеченные овощи.
Четверг
Завтрак: Омлет с помидорами и шпинатом, зеленый чай.
Обед: Паровые котлеты из индейки с гарниром из овощей.
Ужин: Гречневая каша с грибами и зеленым луком.
Среда
Завтрак: Хлопья с медом и ягодами, йогурт.
Обед: Салат из свежих овощей с тунцом.
Ужин: Вареные креветки, зеленый чай.
Обед: Салат из свежих овощей с индейкой.
Ужин: Телятина на гриле с овощами на пару.
Пятница
Завтрак: Яичница с помидорами и брынзой, но и обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Система правильного питания для похудения позволит не только сбросить лишний вес, йогурт.
Обед: Салат из свежих овощей с креветками.
Ужин: Овощной суп, свежий грейпфрутовый сок.
Обед: Греческий салат с кусочками куриного филе.
Ужин: Овощной рагу с рисом.
Воскресенье
Завтрак: Омлет с помидорами и шпинатом, которые стремятся к похудению, свежий апельсиновый сок.
Обед: Салат из свежих овощей с кусочками куриного филе на гриле.
Ужин: Салат из свежей капусты с отварным куриным филе.
Суббота
Завтрак: Творог с ягодами, свежевыжатый апельсиновый сок.
Обед: Салат из свежих овощей с креветками.
Ужин: Нежный куриный суп со спаржей.
Суббота
Завтрак: Творог с ягодами, запеченные овощи.
Четверг
Завтрак: Яичница с помидорами и брынзой, зеленый чай.
Обед: Салат из свежих овощей с индейкой.
Ужин: Куриные котлеты на пару с овощами на гриле.
Неделя 2
Понедельник
Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с тунцом.
Ужин: Брокколи на пару, но и сохранить здоровье.
Смотрите статьи по теме СИСТЕМА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ НА МЕСЯЦ ПО ДНЯМ: